５月の健康教室

平日の午後に実施しているレクリエーション活動の一環として、「ヤクルト　健康教室」を今年度より毎月１回開催しております。

講師を務めて下さるのは、株式会社ヤクルト山陽様の管理栄養士さんです。

５月１８日（木）

２回目となる今月のテーマは・・・「睡眠学」です。

「夜、寝つきが悪い･･･。」

「寝てもすぐに目が覚めてしまう･･･。」

そんな睡眠に関してのお悩みを抱えておられる方も多く、今回は４４名の方が教室に参加されました。

人間の『睡眠』におけるメカニズムや『不眠を引き起こす原因』など、わかりやすく説明していただき、大切なことは『睡眠の質を向上させる』ということで、日常の生活習慣から改善できる方法などを教えていただきました。

そして終盤では、眠れない時に有効な『呼吸方法やツボ押し』を実践してみました。

「先生が押しよってのはここかいね？ありゃ？全然違うとこじゃーね！（笑）」

「これなら自分の部屋で眠れない時にやるのも簡単じゃね。」

と盛り上がっておられました。

最後の質問タイムでは、「夜眠れなかった日は、朝食を食べた後から眠くなるんだけど、そんな時は寝てもええんかね？寝ん方がええんかね？」との質問が。

眠い時は、少し寝ることで『ストレス』の軽減に繋がるので、寝てもいいそうです。

しかし、寝すぎるとそれはそれで悪循環に陥ってしまうので、そうならないように昼間は適度な運動をするなど活動し、夜しっかり休む。そういった規則正しい生活ができると『生活の質の向上』に繋がり、『健康寿命』に繋がっていくのかな。と感じました。

ただ、生活習慣を改善するってなかなか難しいですよね･･･。

今日学んだことを日々の生活の参考にしていただき、皆様の健康をサポートできる。

そんな存在になればいいなと思います。

来月の健康教室もお楽しみに！

～　薔　薇　鑑　賞　～

５月１６日（火） ・ １７日（水）

今年も山口宇部空港の薔薇園に行ってきました。

２日とも雲一つない青空の下、ゆっくりのんびりと散策を行ないました。

東京国際空港（羽田）行の日本航空機が離陸する様子を眺め、質問が飛び交います。

「あれはどこに行くの？」

「１時間半で東京に行けるの！？空道は近いんですね。」

「おっ、薔薇を見んにゃね！」

お元気な方々は遠くまで行かれて自由な散策を。

のんびり過ごしたい方々はベンチに座り、日向ぼっこをしながらおしゃべりを。

それぞれの過ごし方で皆様とても楽しんでおられました。

最高のドライブ日和で、いい時間を過ごすことができました。

今年度は、山口宇部空港の他にもう１コース予定しております。

そちらの日程も天候に恵まれますように･･･。

※  写真撮影時のみマスクを外しています。

～　母　の　日　～

５月１４日（日）

日頃の感謝の気持ちを込めて・・・

防府温泉ホームの職員から女性のご入居者のみなさまへ

お花とメッセージカードをお贈りさせていただきました。

いつも素敵な笑顔をありがとうございます。

これからもお体に気をつけてお過ごし下さい。

５月８日（月）

お釈迦様の誕生日をお祝いする仏教行事『花まつり』を行ないました。

当施設では、食堂内において花御堂の中に安置されているお釈迦様の誕生仏に甘茶をかけてお祝いをしました。

新型コロナウイルス感染症対策が始まって以降、長らく自粛していた行事であるが故に「花まつりってなに？どうやって参加したらいいの？作法などは全くわからないけど・・・。」と、初めて参加される方も多くおられました。

お参りされた方は、甘茶とお饅頭のお接待で会話も弾みます。

「昔ね、近くのお寺によくお参りに行っていたよ。甘茶をいただいて、なんだかすごく懐かしい気持ちになったよ。」

「子どもの頃に花まつりに参加して、今日のように体験させてもらったことを思い出しました。こういう行事はとてもいいですね。今日はありがとうございました。」

懐かしく感じられる方や初めての経験に戸惑われる方、感じ方はそれぞれですが多くの方にご参加いただきました。

本日もご縁に感謝です。