４月の健康教室

平日の午後に実施しているレクリエーション活動の一環として、「ヤクルト　健康教室」を今年度より毎月１回開催することに致しました。

講師を務めて下さるのは、株式会社ヤクルト山陽様の管理栄養士さんです。

初回となる今月のテーマは・・・「ウン知育教室」です。

「腸の仕組み」や便を「作る・育てる・出す」の３つのチカラをテーマにわかりやすく解説され、４０名を超える多くの方が熱心に講義に耳を傾けておられました。

また、合間に出題されるクイズにも挑戦し、予想した答えとの違いに驚く方もおられました。

後半では腸を鍛える「腸トレ体操」も紹介され、参加者の皆様もそれぞれ無理のない範囲で体を動かされました。

「普段伸ばさない所を伸ばしたから気持ちがいい。」

「やっぱり体操は面白いねえ。」

最後の質問タイムでは、「便は水に浮いた方がいいとか聞いたことがあるけども、実際にはどんな状態がいいの？」とか「排便において推奨される時間帯はありますか？」などの質問に対し、わかりやすく解説をしていただきました。

入居者の方からのご相談においても「便秘」に関する内容はとても多いです。

水分や野菜をしっかりと摂取し、適度な運動、そして腸の筋肉を鍛える体操！

今日からでも取り組めそうなことをたくさん教わりました。

日々の生活の参考にしていただき、この教室が皆様の健康をサポートできる。

そんな存在になればいいなと思います。