平日の午後に実施しているレクリエーション活動の一環として、「ヤクルト　健康教室」を今年度より毎月１回開催しております。

講師を務めて下さるのは、株式会社ヤクルト山陽様の管理栄養士さんです。

8月23日（水）

５回目となる今月のテーマは・・・『げんき！骨コツ学』です。

加齢とともに脆くなる骨。転倒していないのに、いつの間にか骨折していた。

そんな骨について、仕組みや骨を強くする方法などを学ぼうと本日の教室には、34名の方が参加されました。

骨の内部の様子や骨を強くするために日頃からできることなど、初めて知ることも多くあり、参加者の方も「へえ～」と頷きながら講義に耳を傾けておられました。

講義の後は、健康体操の時間です。

骨を強くする為に有効な体操など、お部屋でもできる簡単な内容に挑戦しました。

防府温泉ホームでも、骨折の中で圧倒的に多いのは腰椎圧迫骨折です。

転倒したとか尻もちをついたとか、特にそういったことがないのに「いつの間にか骨折」をしてしまうものです。

骨を強く元気に過ごす為に･･･

① 栄養バランスの摂れた食事をしっかりと摂取しましょう！

※ 温泉ホームの食事は、管理栄養士さんがカロリー計算をしているので、栄養バラン

スは整っています。

② 規則正しい生活を心掛け、日中はできる範囲内で活動をしましょう！

※ 温泉ホームでは毎日（平日のみ）の午後はレクリエーション活動（体を動かすゲー

ムや頭の体操、音楽鑑賞など）を実施しています。布団やベッド上でゴロゴロせず

に活動に参加して、夜にしっかり休みましょう。

今日学んだことを日々の生活の参考にしていただき、皆様の健康をサポートできる。

そんな存在になればいいなと思います。

来月の健康教室もお楽しみに！